[...] się na osobistym zbawieniu przez mękę nie zostawiają wiele pola dla flirtu. Radość z patrzenia jest przede wszystkim narcystycznej natury (zdaniem trenerów najchętniej w lustra gapią się mężczyźni). Częściowe wytłumaczenie może płynąć z obserwacji zmian w strukturze relacji między ludźmi poza siłownią. Wyższe prawdopodobieństwo rozwodu lub [...]
[...] był samą przyjemnością. Kończąc serię ze sztangą, myślałem sobie: „Jeszcze raz". I potem znów: „Jeszcze!". Pod koniec dnia żałowałem, że więcej nie dam rady. W siłowniach są lustra. Człowiek patrzy, porównuje siebie sprzed dwóch tygodni, i z innymi. Po trzech miesiącach widzę: mięśnie zaczynają się rzeźbić. Zamiast satysfakcji, przyszła jednak [...]
[...] kolację w miłej restauracji. Ale jest jedno ALE: W dni nietreningowe musisz przestrzegać diety nisko-węglowodanowej. Monitorujesz swoje postępy za pomocą prostego testu lustra. Nie stajesz na wadzę czy nie mierzysz talii. Patrzysz na siebie w lustrze i oceniasz, jak wyglądasz i jak się czujesz. Jeśli wyglądasz i czujesz się lepiej, [...]
[...] po czym zakładamy niewielki ciężar np 30kg i siadamy 2 serie po 8 powtórzeń , cały czas kontrolujac czy jest to poprawnie wykonany siad. Tak samo jak w przypadku MC - lustra będą niezbędne. Po tygodniu można zacząć wchodzić na większe ciężary stosując odpowiednią progresję, ale o tym później. Technika. Jest bardzo ważna, bez niej można [...]
[...] gadali. - Klasyczna ściemka - uśmiecha się Marten. Magisterkę kupi, bo nie ma cierpliwości. Bokser koksu nie wytrzymał Między seriami ćwiczeń podchodzi się do wielkiego lustra i ogląda ciało. Czy dobrze rośnie? Czy równo z każdej strony? Więc się prężymy i opowiadamy różne historyjki. Między atlasami krąży na przykład opowieść o psie, który [...]
[...] gadali. - Klasyczna ściemka - uśmiecha się Marten. Magisterkę kupi, bo nie ma cierpliwości. Bokser koksu nie wytrzymał Między seriami ćwiczeń podchodzi się do wielkiego lustra i ogląda ciało. Czy dobrze rośnie? Czy równo z każdej strony? Więc się prężymy i opowiadamy różne historyjki. Między atlasami krąży na przykład opowieść o psie, [...]
[...] nie gadali. - Klasyczna ściemka - uśmiecha się Marten. Magisterkę kupi, bo nie ma cierpliwości. Bokser koksu nie wytrzymał Między seriami ćwiczeń podchodzi się do wielkiego lustra i ogląda ciało. Czy dobrze rośnie? Czy równo z każdej strony? Więc się prężymy i opowiadamy różne historyjki. Między atlasami krąży na przykład opowieść o psie, który [...]
KOPIOWANIE ZABRONIONE.AKTUALIZACJA: 2009.05.01 W większej mierze poświęcone suplementacji i odżywkom, ale nie dało się tego rozdzielić od informacji o treningu, diecie itd. ZAPRASZAM TEŻ DO NOWEGO ART. SIŁA, SIŁA, SIŁA http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=84728 ORAZ DO ARTYKUŁU O TRENINGACH CROSSFIT, SUPLEMENTACJI, KONDYCJI I SPORTACH [...]
[...] dokładnego poruszania samą miednicą. Z doświadczenia wiem, że dla niektórych jest to bardzo trudne, więc postaram się wyjaśnić to najlepiej jak potrafię. Stańmy bokiem do lustra. Załóżmy ręce na biodra. obserwujmy swoją postawę ciała. Ruch ma wyglądać tak aby nie zmieniając pozycji ciała poruszyć miednicą w przód (wtedy to najlepiej działają [...]
[...] bynajmniej takie było chyba jego załorzenie http://www.sfd.pl/temat207383/ - Konwersacja na temat co najlepiej kłaść pod ciężary http://www.sfd.pl/temat186209/ - Gdzie kupić lustra do siłowni Fotki: (tutaj wstawie kilka przykładów siłowni robionych przez ich posiadaczy aby pokazać ze samemu też można) http://www.sfd.pl/temat210475/ - Sposób na [...]
[...] lustrem zwłaszcza na partię mięśni, z której jesteś najbardziej dumny/a. Oglądanie swojej napinającej się łapy albo okrągłych, wielkich pośladów potrafi podnieść na duchu! W lustrach też zauważa się własne postępy. Warto też wspomnieć, że lustra na siłowni a lustro w domu pokazują dwa inne ciała, i nie ma tu magii czy kuglarstwa! Podczas treningu [...]
[...] tez się pompują i to na długi czas treningu, w dodatku ma to miejsce codziennie lub co 2 dni. A wielcy są „że hoho". Niestety pompa to nie wszystko, gdyby nie lustra w siłowni nie byłaby tak popularną „oznaka" dobrego treningu. Nie podważam dobrodziejstw poszerzenia naczyń włosowatych, ale jako ze pisze o odczuciach nie można [...]
Witam Mam nowe lustra gr. 4mm do siłowni, utnę na dowolny wymiar. Cena za 1 metr kw. 70 zł. Oferuje dowóz w promieniu 50 km od Chrzanowa. Mój tel. 515-139-979
parę pozostałości po siłowni: lustra: 0,6m x 1,6m http://img169.imageshack.us/img169/1587/lustro2rr0.jpg 0,5m x 1,2m http://img408.imageshack.us/img408/1568/lustro1jd4.jpg 0,4m x 1,1m i jak się uda odkleić od ściany to 1m x 2m http://img340.imageshack.us/img340/2296/lustroduzeju9.jpg szwedki/poręcze: [...]
Trening dużych grup mięśniowych bywa bardzo wymagający. Wszystko za sprawą tego, że konieczne jest włożenie znacznego wysiłku w ćwiczenia, aby skutecznie zaangażować duże partie mięśniowe. Grzbiet jest jedną z najobszerniej rozbudowanych partii naszego ciała, gdzie ilość poszczególnych mięśni i ich funkcje są mocno zróżnicowane. Ile mięśni na [...]
[...] treningiem. Klasyczne podciąganie nachwytem jest nie do zastąpienia. Nie da się zamienić tego typu ćwiczenia na inne, a jeżeli brakuje Wam siły, by je robić, podejdźcie do lustra i zadajcie sobie pytanie, jaki staż treningowy posiadacie i jeżeli wynosi on 2 lata +, to ze wstydem pójdziecie po gumę treningową lub poproście kogoś o pomoc i [...]
[...] która grupa mięśniowa powinna w danym momencie pracować. Jest to działanie znane we fizjoterapii, które jest bardzo skutecznym elementem rehabilitacji. Wykorzystanie lustra również będzie dobrym bodźcem na uzyskanie tzw. biofeedbacku, czyli sygnału zwrotnego, który uzmysławia nam, które grupy mięśniowe powinny pracować w danym ruchu. [...]
Trening siłowy, w tej czy innej odmianie, nie jest już tylko domeną osobników cierpiących z powodu „ABS” (absolutny brak szyi). Kiedyś wiązano zainteresowanie treningiem siłowym z niską inteligencją, a to zwykle nieprawda. Sportowcy nie muszą być „orłami intelektu”, jednak nie mogą być też ograniczeni, bo sport wcale nie jest taki prosty. [...]
[...] wagę, stara się trzymać zerowy bilans. Nie waży się i uznaje to za zbędną czynność, która nie zawsze odzwierciedla efekty naszej pracy. Zamiast wagi, korzysta po prostu z lustra. Chrysti wierzy, że przebywanie w towarzystwie pozytywnych i odnoszących sukcesy ludzi jest kluczem do osiągnięcia sukcesu w każdej dziedzinie życia, dlatego warto [...]
Rozpoczęcie podróży w kierunku zdrowia i sprawności fizycznej może być doświadczeniem zmieniającym życie, ale może się również wiązać z frustracjami. Inwestujesz czas, wysiłek i poświęcenie, oczekując pozytywnych zmian w swoim wyglądzie i samopoczuciu, i je otrzymujesz. Jednak gdzieś na swojej drodze możesz napotkać stagnacje, które spowalniają [...]